검은콩의 효능 및 부작용

검은콩의 효능 및 부작용

 

안녕하십니까. 우리 몸에 좋은 콩에 대해 다들 알고 계시나요? 오늘은 콩 중에서도 검은콩의 효능 및 부작용에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 그 정보를 확인 해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

검은콩의 효능 및 부작용에 앞서 검은콩에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

검은콩

검정콩 또는 흑대두라고도 합니다. 특정한 한 종류의 콩을 가리키는 것이 아니라 검은빛을 띠는 콩을 통칭합니다. 서목태, 흑태, 서리태 등이 검은콩에 속합니다. 서목태는 다른 검은콩 보다 크기가 작아 마치 쥐눈처럼 보인다고 하여 쥐눈이콩, 한방에서 약재로 쓰인다고 하여 약콩이라고도 부릅니다. 흑태는 검은콩 가운데서도 크기가 가장 크며, 콩밥이나 콩자반 들에 사용됩니다. 서리태는 겉은 검은빛을 띠지만 속이 파랗다고 하여 속청이라고도 부르며, 콩떡이나 콩자반, 콩밥 등에 사용됩니다. 검은콩은 우리 몸에 좋은 안토시아닌 색소를 많이 함유하고 있어 시력 회복과 항암작용 등 건강에 좋습니다.

여기까지 검은콩에 대해 알아 보았습니다. 그러면 검은콩의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

검은콩의 효능

1. 피부미용 효능이 있습니다.

콜라겐을 촉진 시키는 안토시아닌 성분이 풍부하여 건강은 물론 피부탄력과 노화방지에 효능이 있습니다.

 

2. 다이어트 효능이 있습니다.

사포닌과 같은 성분으로 지방을 분해하는 효능이 있고, 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트레 효능이 있습니다.

 

3. 탈모예방 효능이 있습니다.

스트레스와 영양적으로 부족한 식사를 하게 되면 모발이 힘없이 가늘어지고 탈모가 급속히 진행되게 됩니다. 검은콩에 함유되어 있는 비타민B가 모발성장에 도움을 주어 탈모를 예방 할 수 있습니다.

 

4. 골다공증 예방과 치료에 효능이 있습니다.

뼈의 밀도를 높여주고 유지해 주는 힘이 있어서 골다공증에 많은 도움이 됩니다.

 

5. 암 예방에 효능이 있습니다.

검은콩에는 이소플라본, 식물성 단백질, 사포닌 등이 함유되어 있는데 이 성분들은 항암효과에 좋은 성분들이어서 항암효과가 있습니다. 특히 검은콩 껍질에는 글리시테인이라는 항암물질이 들어있어 암 예방에도 효능이 있습니다.

 

6. 두뇌발달 효능이 있습니다.

두뇌발달에 도움을 주는 DHA가 풍부하게 함유되어 있어서 머리를 좋아지게 하며, 치매를 예방하게 해주는 효능이 있습니다.

 

이상이 검은콩의 효능이었습니다. 그러면 검은콩의 부작용에 대해서도 알아 보도록 하겠습니다.

 

검은콩의 부작용

검은콩은 크게 부작용은 없다고 합니다. 다만 주의해야 할 점은 과다복용시 여성호르몬이 지나치게 많아져 유방암을 예방하는데 방해가 될 수 있습니다. 또한 콩은 생으로 먹게 되면 콩 속에 들어있는 레틴 성분때문에 소화장애를 일으킬 수 있기 때문에 반드시 검은콩은 익혀서 먹는 것이 바람직합니다. 마지막으로 콩은 성질이 차가워서 태음인 체질이나 소양인 체질은 별로 문제가 되지 않지만 소음인 체질과 태양인 체질은 오랫동안 먹으면 소화에 부담을 받을 수 있기 때문에 두부나 된장처럼 한번 변형시킨 콩제품을 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 이점만 주의하시면 될 것 같습니다.

 

이상으로 검은콩의 효능 및 부작용에 대한 포스팅이었습니다. 우리 몸에 좋은 검은콩의 효능을 알고 드셔서 건강관리에 도움을 받으시길 바랍니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마칩니다.

끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.

 

관련글

옻의 효능 및 부작용

복분자의 효능 및 부작용