효능 및 부작용

비타민A 효능 및 부작용 비타민A는 우리 몸에 많은 효능을 가지고 있습니다. 먼저, 비타민A는 시력 개선에 도움을 줍니다. 우리 눈에 필요한 로돌핀을 생산하여 안과 건강을 증진시킵니다. 또한, 비타민A는 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 비타민A는 콜라겐 생산을 촉진하여 피부를 탄력 있게 만들어줍니다. 피부 장벽을 강화하여 수분을 잡아주고, 주름을 완화시키는 효과도 있습니다. 하지만 비타민A를 과도하게 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있습니다. 비타민A 중독은 비타민A의 섭취량이 지나치게 많아져서 발생하는 상태입니다. 중독 증상으로는 피부 건조, 머리카락 탈모, 구토, 상복부 통증 등이 나타날 수 있습니다. 따라서, 비타민A를 섭취할 때에는 권장 섭취량을 지켜야 합니다. 비타민A는 우리 몸에 많은 ..