효능 및 부작용

연어 효능 및 부작용 요즘 연어를 드시는 분들이 많으신데요. 저는 뷔페를 가면 연어가 있음 먹는 정도인데, 연어가 우리 몸에 좋은 효능이 많다는 말을 들었습니다. 다이어트도 해야하는데, 어떤 음식으로 도움을 받을까 알아보던중 연어가 다이어트에도 좋다는 얘기를 들어서 이번에 연어의 효능에 대해 한번 알아봤습니다. 우리 몸에 좋은 연어의 효능 및 부작용에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 그 정보를 확인해보시기 바랍니다. 연어란? 연어는 송어와 생김새가 비슷하지만 송어보다는 몸의 폭이 좁고, 머리가 운뿔 모양이며, 주둥이가 나와 있고, 이빨은 뾰족해 다릅니다. 연어는 찜, 구이, 훈제 등 조리 방법이 다양하며 비타민A와 D가 풍부하고 단백질, 지방 등 영양소가 많이 함유되어 있는 슈퍼푸드 입니다. 연어의 효..