수박의 효능 및 부작용

수박의 효능 및 부작용

 

 

안녕하십니까. 장마철이 지나고 본격적인 무더위가 시작 되었습니다. 무더운 여름 더위를 식히기 위해 특히 많이들 드시는 과일 수박에 다들 알고 계실껍니다. 그래서 오늘은 수박의 효능 및 부작용에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 그 정보를 지금부터 한번 확인 해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

그럼 먼저 수박에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

수박

수박은 서과(西瓜)·수과(水瓜)·한과(寒瓜)·시과(時瓜)라고도 합니다. 줄기는 길게 자라서 땅 위를 기며 가지가 갈라집니다. 잎은 잎자루가 있고 달걀 모양 또는 달걀 모양 긴 타원형이며 길이 10∼18cm이고 깃꼴로 깊게 갈라집니다. 갈래조각은 3∼4쌍이고, 녹색빛을 띤 흰색이며 불규칙한 톱니가 있습니다.
수박은 아프리카 원산으로 고대 이집트 시대부터 재배되었다고 하며, 각지에 분포된 것은 약 500년 전이라고 합니다. 한국에는 조선시대 《연산군일기》(1507)에 수박의 재배에 대한 기록이 나타난 것으로 보아 그 이전에 들어온 것이 분명합니다. 오늘날에는 일반재배는 물론 시설원예를 통한 연중재배가 이루어지고 있으며 우수한 품종은 물론 씨없는 수박도 생산되고 있습니다. 한방과 민간에서는 구창·방광염·보혈·강장 등에 쓰이고, 꽃말은 '큰 마음'이라고 합니다.
여기까지 수박에 대해 간단하게 알아 봤고 지금부터 수박의 효능 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

 

수박의 효능

1. 다이어트 효능이 있습니다.

수박은 단맛이 강하면서 칼로리는 낮고, 수분이 많고 지방의 함량이 거의 없기 때문에 다이어트에 효느이 있습니다.

2. 항암작용 효능이 있습니다.
수박에는 토마토나 적포도주 보다 3배 또는 3배가 많은 라이코펜이 함유되어 있어 암세포 성장을 막아주며 암 예방에 효과적이며 특히 전립선암에 효능이 있습니다.

3. 근육통 완화 효능이 있습니다.
수박에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데 칼륨성분이 근육이완에 도움을 주고 껍질에는 스트롤린이라는 성분이 혈관을 이완시켜 주는데에 효능이 있습니다.

4. 노화예방 효능이 있습니다.
수박에는 리코펜이라는 성분이 함유되어 있는데 리코펜 성분이 강력한 항산화 작용을 하고 유해산소를 제거 시켜주고 세포 재생에도 효과적이기 때문에 노화예방 효능이 있습니다.

5. 이뇨작용 효능이 있습니다.
수박에는 시트롤린이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 체내 단백질을 요소로 바꾸어 주기 때문에 소변으로 배출 시켜주는 효과가 있습니다. 이러한 성분이 체내 노폐물을 배출 시켜주기 때문에 신장이 약하신 분들이나 몸이 자주 붓는 분들에게 효능이 있습니다.

 

이상이 수박의 효능이었습니다. 그러면 수박의 부작용에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

수박의 부작용

수박은 크게 부작용은 없다고 합니다. 다만 주의 해야 할 점이 있는데 수박은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 냉하신 분들은 적당히 섭취를 하는 것이 좋고 신장이 좋지 않거나 고칼륨혈증 증상이 있으신 분을은 수박을 섭취하면 몸속 칼륨의 농도가 증가 할 수 있으니 이점만 주의해서 드시면 될 것 같습니다.

 

이상으로 수박의 효능 및 부작용에 대한 포스팅이었습니다. 무더운 여름 더위를 식힐 수 있는 수박의 효능을 제대로 알고 잘 드셔서 더위도 이기고 건강관리에도 도움을 받으시길 바랍니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.

 

 

 

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