풋사과 효능 및 부작용 총정리

풋사과 효능 및 부작용 총정리

 

 

 

안녕하십니까. 효능및 부작용의 블로그를 방문해주셔서 감사합니다. 여름철 다이어트를 많이하실텐데요. 저도 다이어트를 하고 있습니다. 다이어트에 풋사과와 풋사과 분말이 좋다는 얘기를 많이 들어서 오늘은 풋사과 효능 및 부작용에 대해 한번 알아보려고 합니다. 그 정보를 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

먼저 풋사과의 효능 및 부작용을 알아보기전에 풋사과가 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다.

 

풋사과

일반적으로 풋사과는 따로 품종이 있는 것은 아닙니다. 아오리 사과나 홍옥, 미야비, 감홍, 가을 부사 등 사과 종류는 매우 많습니다. 어떤 사과든지  열매가 맺히고 나서 직경 4cm 정도 내외 크기가 되었을 때 이것을 풋사과 라고 합니다. 무게는 40g 정도, 빨갛게 익기 전의 미성숙한 상태의 과일입니다. 일반 사과에 비해 폴리페놀 함량이 약 10배이상 농축되어 있는 것이 특징입니다. 품종에 따라 풋사과의 맛도 다릅니다. 가을 부사보다는 늦여름에서 초가을에 수확하는 사과의 풋사과는 단맛이 좀 더 있고 색깔이 좀 더 연합니다. 이렇듯 사과 품종에 따라 풋사과는 조금 다릅니다.

 

이러한 풋사과의 효능 및 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

풋사과 효능

1. 다이어트에 효능이 있습니다.

풋사과에는 일반사과의 10배에 해당하는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 풋사과나 풋사과 분말 효능은 이 폴리페놀로 인해 지방 연소의 효과를 가지며 지방 합성을 억제해주고 분해하는 효과가 있습니다. 그래서 내장 지방 감소에 큰 효과가 있습니다.

 

2. 빈혈에 효능이 있습니다.

풋사과에는 철분이 흡수율을 높여줍니다. 철분은 혈액에 산소를 공급하는 중요한 기능을 합니다. 그래서 풋사과를 섭취하면 빈혈예방등에 효능이 있습니다.

 

3. 노화방지에 효능이 있습니다.

풋사과에 많이 들어 있는 폴리페놀 성분은 대표적인 항상화 물질입니다. 폴리페놀은 노화를 일으키는 체내 활성산소를 제거해주고 나이가 들어 나타나는 신체의 노화현상을 억제시켜 줍니다.

 

4. 피부건강에 효능이 있습니다.

풋사과에는 미네랄 및 비타민 B와 C가 풍부합니다. 이는 피부의 재생과 탄력 증진에 효과가 있으며, 미백 효과가 있어서 주근깨등을 얕게 하며 얼굴을 밝게 보이게 해주는 효과가 있습니다.

 

5. 혈관계 질환 예방 효능이 있습니다.

풋사과에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 배출 하게 해주는 효능이 있습니다. 그리고 콜레스테롤 수치도 내려주어 고혈압과 동맥경화같은 혈관 질환의 예방에 좋은 효능이 있습니다.

 

6. 변비의 예방 및 개선의 효능이 있습니다.

풋사과는 장의 운동을 월활하게 해줍니다. 그래서 소화불량의 개선등에도 큰 도움이 되며 변을 무르게하고 배변을 원활히 나올수 있도록해줍니다. 그래서 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

 

이상이 풋사과의 효능이었습니다. 제가 몰랐던 효능들이 많은데요. 이렇게 건강에 많은 도움을 주는 풋사과의 부작용은 무엇이 있을까요? 한번 알아보겠습니다.

 

 

풋사과 부작용

풋사과는 부작용이 있지는 않습니다. 다만 주의할 점이 있습니다. 사과 알레르기가 있거나 임산부나 수유 중이신 분들은 가급적 섭취를 안 하시거나 주의하시는 것이 좋다고 합니다. 그리고 풋사과 씨앗에는 독성이 있기 때문에 원과로 드실 때는 씨를 제거하고 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

풋사과를 분말로 섭취하실 경우 하루에 약 10 g ~15 g 정도 섭취하시면 됩니다. 이것을 한 번에 다 드시기보다는 아침과 저녁 2번에 걸쳐 나눠 드시는 것이 좋습니다.

 

이상이 풋사과의 효능 및 부작용에 대한 정보였습니다. 우리 몸에 좋은 풋사과의 효능을 알고 섭취하셔서 건강 관리에 도움 받으시길 바랍니다. 주의사항도 꼭 참고 하시기 바랍니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

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