커피의 효능과 부작용

커피의 효능과 부작용

 

 

 

안녕하십니까. 오늘은 우리 생활에서 빠질 수 없는 잇템 커피의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다.

커피에 대한 정보를 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

커피[Coffee]

 

커피는 커피나무의 씨를 볶아 가루로 낸 것을 따뜻한 물과 차가운물 또는 증기로 우려내어 마시는 쓴맛의 음료입니다, 커피콩은 주로 적도지방, 라틴아메리카, 동남아시아, 남아시아, 아프리카 등 70여개국에서 재배가 되는데요.
녹색 커피콩은 세계에서 가장 많이 거래되는 농산물 중의 하나입니다.

여기까지 커피에 대해 알아봤습니다. 그러면 지금부터 커피의 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

커피의 종류

 

 

1. 예가체프

에티오피아 산으로 부드러운 신맛과 향기가 있습니다.

 

2. 안티구아

과테말라에서 생산되는 커피로 화산재 토양에서 자란 커피로 스모키한 향이 특징입니다.

 

3. 산토스

브라질에서 생산되는 커피로 가장 무난한 커피의 종류로 적당한 신 맛과 쓴 맛을 가진 원두입니다.

 

4. 수프리모

콜롬비아산으로 진한 향기와 부드러움이 특징이 있습니다.

 

커피의 효능

 

1. 암 예방 및 억제

 

커피에는 항산화물질이 함유되어 있는데, 이 물질이 암세포 발생을 예방 및 억제 해줍니다.

 

2. 고혈압 예방 및 혈압 안정화

 

커피를 마시는 사람은 최대혈압과 최소혈압을 낮춰주어 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

3. 두뇌 활동 개선

한두잔 정도의 커피는 대뇌피질 전반에 작용하여 사람의 사고력을 증진시켜주고, 의식을 맑게 해줍니다.

 

 

 

 4. 다이어트

 

커피는 신체의 대사를 항진시켜 체중 감량에 많은 도움이 되는데요. 커피에 함유된 카페인은 신체의 에너지 소비량을 약 10퍼센트 정도 올려주고, 글리코겐보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 합니다.

 

5. 음주 후 숙취방지와 해소

 

커피의 성분인 카페인은 간기능을 활발하게 해주어 아세트알데히드(숙취 고통의 주범)을 빠르게 분해하고
신장의 움직임을 활발하게 하여 배설을 촉진시켜줍니다.

 

6. 입냄새 예방

 

커피에는 Furan류가 함유되어있는데, 이 성분이 입냄새를 억제해준다고 합니다. 특히 마늘냄새에 효과적이라고 합니다.

 

이상 커피의 효능을 알아보았습니다. 지금부터는 커피의 부작용 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

커피의 부작용

 

 

커피는 많은 효능이 있지만 반대로 부작용도 잇는데요. 커피를 많이 마시게 될 경우 뼈에 무리를 줄 수 있다는 연구결과가 있습니다. 커피의 카페인 성분이 체내 칼슘성분 흡수를 방해하여 그렇다고 하는데, 주의해야 할 것 같습니다. 또한 카페인 성분에 민감한 사람은 숙면에 지장을 받을 수가 있다고 합니다.
요즘 일상에서 많이 접하게 되는 커피에 대해 효능과 부작용을 잘 알아보고 건강에 도움이 되도록 섭취하는것이 중요한 것 같습니다.

 

이상 커피의 효능 및 부작용에 관해 알아보았습니다. 일상생활에서 빠질 수 없는 커피의 효능 및 부작용을 알고 섭취하셔서 즐거운 여가 생활이 될 수 있길 바라며, 이것으로 오늘의 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

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