복숭아 효능 및 부작용 알아보기

 

복숭아 효능 및 부작용 알아보기

 

 

이것으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.
우리몸에 어떻게 좋고, 나쁜것은 있는지 궁금해해보신분 계신가요?
오늘은 그런 분들을 위해서 복숭아 효능 및 부작용에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 그 정보를 확인해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

복숭아

복숭아는 전세계에 약 3,000종의 품종이 있으며 한국에서는 주로 창방조생·백도·천홍·대구보·백봉 등을 재배합니다.
복숭아는 성질이 따뜻하고, 맛은 단맛이 납니다.
주성분은 수분과 당분으로 이루어져 있습니다.
6~8월 사이에 수확을 하는 과일로 요즘 한창 제철이라고 할 수 있습니다. 그려면 이제 복숭아의 효능 및 부작용에 대해 한번 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

복숭아 효능

1. 피로회복 및 니코틴제거의 효능이 있습니다.
복숭아에는 당류,비타민,무기질,펙틴, 유기산등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 피로회복에 도움을 줍니다.
거기에다가 니코틴 제거의 효능도 있습니다.
복숭아에 들어있는 아스파르트산이 활성산소와 콜레스테롤, 암모니아를 배출하고 근육에 쌓이는 피로물질인 젖산을 분해하고 배출해주기 때문에 피로회복의 효능이 있습니다.

 

2. 피부미용에 좋은 효능이 있습니다.
복숭아에는 비타민과 수분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 피부 미용에 효능이 있습니다.
꾸준히 복숭아를 먹으면 피부 미백의 효능도 있습니다.
복숭아의 떫은 맛을 내는 타닌과 마그네슘 성분은 피부의 탄력과 모공의 수축에도 도움을 주기 때문에 복숭아는 피부미용에 좋습니다.

 

3. 숙취해소 효능이 있습니다.
복숭아에는 콩나물에도 많이 들어있는 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
그래서 숙취해소에 도움을 줍니다. 술을 많이 마시고 머리가 아픈날 복숭아를 드셔보시기 바랍니다.

 

4. 다이어트의 효능이 있습니다.
복숭아는 맛이 달아 당으로 인해 칼로리가 높을거라고 많이들 생각하시는데요. 복숭아 칼로리는 100g 당 40 칼로리정도로 저칼로리 과일입니다.
그리고 이노시톨 이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 성분은 콜레스테롤을 낮춰주고 지방 대사를 촉친하기 때문에 지방의 축적을 방지해줘서 다이어트에 효과가 있습니다.

 

5. 장 건강 및 변비예방 효능이 있습니다.
복숭아에 들어있는 펙틴과 폴리페놀 성분은 장의 활동을 원활하게 해주며 변비를 예방해줍니다.
또한 각종 유독 물질을 배출해줘서 장을 건강하게 해주는 효능이 있습니다.

이상이 복숭아의 효능이었습니다. 그러면 이제 부작용에 대해 한번 살펴보겠습니다.

 

 

복숭아 부작용

복숭아는 큰 부작용은 없는 과일입니다. 다만 같이 먹는 음식을 주의해야 한다고 합니다.
장어와 복숭아를 같이 먹으면 설사를 하고, 자라와 같이 먹으면 가슴에 통증이 있다고 하니 이 부분만 주의하시기 바랍니다.

 

이상이 복숭아 효능 및 부작용이었습니다. 여름 제철과일인 복숭아의 효능을 알고 드셔서 건강을 챙기는데 도움 받으시기 바랍니다.
이것으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.

 

 

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