키위의 효능 및 부작용

키위의 효능 및 부작용

 

 

안녕하십니까. 오늘은 굶어서 살을 뺄려고 하지 않는 여성분들이 찾는 과일 중 인기가 높은 여름 제철 과일인 키위의 효능 및 부작용에 대해 한번 알아 보도록 하겠습니다. 그 정보를 지금부터 한번 확인 해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

키위의 효능 및 부작용에 앞서 키위에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

키위

키위는 다래과 덩굴성 낙엽과수이며, 원산지는 중국 양자강 연안이고 중국에서는 '양도'라고 부릅니다. 20세기 들어 중국으로부터 뉴질랜드에 전해져 개량을 거듭하여 오늘날 키위가 되었습니다. 열매 형태가 갈색 털로 덮여 있어 뉴질랜드에 서식하는 '키위'라는 새와 닮아 키위라고 이름이 붙여졌다고 합니다. 우리나라에서는 양다래, 참다래라 부르기도 합니다.
우리나라에서 흔히 참다래라고 부르는 키위는 수확한 뒤 일정 기간 익혀서 먹는 후숙(後熟) 과일로 익은 정도에 따라 맛도 다르다. 키위는 즙이 많고 단맛과 신맛이 적당해 상쾌한 맛이 있다. 신맛을 좋아하면 약간 단단할 때 먹을 수 있고, 달콤한 맛을 즐기려면 복숭아처럼 말랑말랑할 때 먹으면 됩니다.
여기까지 키위에 대해 간단히 알아 봤고 지금부터는 키위의 효능 및 부작용에 대해 본격적으로 알아 보도록 하겠습니다.

 

키위의 효능

1.다이어트에 효능이 있습니다.

 

2.불면증 개선 효능이 있습니다.
키위에 들어 있는 칼륨, 마크네슘, 칼슘은 마음을 진정시켜주고 이노시톨 성분은 신경전달 기능을 도와주어 숙면을 취할 수 있도록 해 주기 때문에 키위를 꾸준히 섭취하면 불면증을 개선해주는 효능이 있습니다.

 

3. 변비예방 효능이 있습니다.
키위에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 배변활동에 도움을 주기 때문에 변비를 예방하는 효능이 있습니다.

 

4. 면역력 향상 효능이 있습니다.
키위에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 주기 때문에 감기는 물론 각종 질병의 예방에 효능이 있습니다.

 

5. 피부미용 효능이 있습니다.
키위를 꾸준히 섭취하면 노폐물 배출을 도와주고 체내에 쌓인 독소를 제거해 주기 때문에 검버섯이나 잡티가 생기는 것을 막아주므로 피부미용 효능이 있습니다.

 

6. 눈건강 효능이 있습니다.
키위네는 눈의 망막을 구성하는 성분인 루테인이 풍부하게 들어 있어 시력을 보호하고 눈건강에 도움을 주는 효능이 있습니다.

 

이상이 수박의 효능이었습니다. 그러면 수박의 부작용에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

키위의 부작용

키위는 크게 부작용은 없으나 주의해야 할 점이 있습니다. 키위는 산성이 강한 과일이기 때문에 위가 약하거나 속쓰림이 잦은 분들은 공복 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 이 점만 주의 하셔서 드시면 될 것 같습니다.

 

이상으로 키위의 효능및 부작용에 대한 포스팅이었습니다. 우리 몸에 좋은 키위를 제대로 알고 드셔서 건강관리에 도움이 되었으면 합니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.
끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.

 

 

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