뇌를 닮은 견과류 호두의 효능 부작용 알아보기

뇌를 닮은 호두의 효능 및 부작용

 

 

우리의 뇌모양을 닮아 두뇌건강에 좋은 호두에 대해 다들 아실껍니다. 견과류 중에서도 영양가가 높은 고칼로리 식품인 호두는 가을에 따기 시작하는데요. 이제 곧 호두를 딸 시기가 되었습니다.
그래서 오늘은 가을에 따는 호두에 대해 알아 보고자 합니다. 그 정보를 지금 만나 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

먼저 호두에 대해 알아 보겠습니다.

 

호두

호두는 거의 원형이고 핵과이다. 외과피는 육질로 녹색이며 내과피는 매우 단단한 골질로 잘 깨지지 않는다. 핵은 도란형으로 황갈색이며 표면은 봉선을 따라 많은 주름살이 있고 핵 내부는 4실이다. 종자는 2장의 떡잎을 갖춘 것으로 구형에 가까우나 심하게 주름져 있고 백색 또는 담황색을 띠며 그 겉면은 막질의 흑갈색인 종피가 있다.
중국이 원산지이나 세계 각지에서 재배된다. 미국 캘리포니아주가 전세계 호두 공급량의 66%를 차지하고 있다. 중국은 한나라 장건이 서역에서 들여 왔고 한국에는 고려시대에 유청신이 원나라 사신으로 갔다가 가지고 와서 고향인 천안에 처음으로 심었다는 것이 정설이었으나, 일부 학자들은 초기철기시대의 유적인 광주 신창동 저습지 유적에서 호두가 출토된 것을 근거로 원삼국 시대에 유래되었다고 주장하기도 한다. 한국에서는 주로 중부 이남에 분포한다. 일본에는 18세기경 한국에서 전파되었다.
호두에 대해 알아 봤고 지금부터 호두의 효능에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

 

호두효능

1. 두뇌발달

호두를 섭취하면 뇌기능을 활성화시키고 집중력, 기억력 향상에 도움이 되어 두뇌발달 효능이 있습니다.

 

2. 임산부 건강유지
호두는 임신중이나 산후에 먹으면 좋은데 임신중에는 태아에게 피를 빼앗기기 때문에 신이 약해지는 상태에 이르기 쉬운데 이런 경우에 증상을 개선하거나 회복을 빠르게 도와주는 효과가 있습니다.

 

3. 탈모예방
호두에는 양질의 단백질과 함께 불포화지방산이 풍부하여 머리카락에 탄력을 주어 탈모를 예방하는데 효능이 있고 탈모증세가 있는 경우에는 호두기름을 머리에 바르면 머리카락이 빠지는 것을 막아 줍니다.

 

4. 이뇨작용

호두를 매일 꾸준히 섭취하면 신장기능이 좋아지고 이뇨작용을 통해 노폐물을 몸 밖으로 배출하여 부종제거에도 좋은 효능이 있습니다.

 

5. 성인병개선

호두에 함유되어 있는 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관과 혈액을 꺠끗하게 해주어 성인병예방에 도움이 됩니다.

 

6. 피부미용

호두를 먹으면 우리 몸에 유해한 활성산소로 인한 노화를 막아주고 비타민과 지방산이 함유되어 있어 거친 피부를 곱게 해주는 효능이 있어 피부미용에 도움이 됩니다.

이상 효두의 효능이었고 지금부터 호두부작용에 대해서도 알아 보겠습니다.

 

호두의 부작용
호두는 크게 부작용은 없다고 합니다. 다만 주의 해야 할 점은 호두는 열량이 다소 높은편이라 다이어트를 하는 사람은 피하는 것이 좋고 과다 섭취시 설사나 구토를 유발할 수 있다고 하니 이점만 유의하시면 크게 문제는 없을 것 같습니다.

 

지금까지 호두효능부작용에 대해 알아 봤습니다. 우리의 뇌와 닮은 호두는 두뇌발달 및 집중력 향상에 탁월한 효능이 있습니다. 학생들 또는 고시를 준비하는 취업준비생들 그리고 연세 많으신 분들이 꾸준히 섭취하면 더욱 더 좋을 것 같은 호두의 효능을 제대로 알고 드셔서 도움을 받으셨으면 좋겠습니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.

 

 

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