멜론의 효능 및 부작용

멜론의 효능 및 부작용

 

안녕하십니까. 요즘 많이들 드시는 멜론이 있는데 다들 알고 계시나요? 오늘은 멜론의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그 정보를 지금 확인 해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

먼저 멜론에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

멜론

박과의 한해살이 덩굴식물이다. 북아프리카·중앙아시아·인도 등지를 원산지로 보고 있으나 서아시아에서도 야생종이 재배되므로 정확한 원산지는 알 수 없다.

멜론 열매는 둥근 모양이거나 달걀 모양이며, 대개 지름은 30cm 이상이며, 무게는 1 ~ 4kg이다. 열매는 종류에 따라 노란빛이 도는 분홍색, 노란색, 옅은 녹색, 짙은 녹색 등 여러 색깔을 띤다. 과육은 즙이 많고, 녹색·흰색·노란색·오렌지색·분홍색·붉은색을 띤다.

여기까지 멜론에 대해 알아 봤습니다. 그러면 멜론의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

멜론의 효능

1. 피로감소 효능이 있습니다.

멜론은 피로를 회복하는데 도움이 되는 비타민D 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 판토텐산 성분과 비타민C 성분도 풍부해 스트레스 감소에 효능이 있습니다.

 

2. 항암작용 효능이 있습니다.

멜론은 과육에 들어 있는 베타카로틴 성분과 카로티노이드 성분이 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 특히 폐암에 매우 좋은 효과를 준다고 합니다. 또한 리코펜 성분이 암세포 성장을 억제해 주기 때문에 항암작용에 효능이 있습니다.

 

3. 고혈압 예방 효능이 있습니다.

멜론은 수분과 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어 혈압을 조절하는데 큰 효과를 가져다 줘서 고혈압을 예방하는 효능이 있습니다.

 

4. 체중 관리 및 조절 효능이 있습니다.

맛은 달지만 100g에 약 40kcal 정도의 낮은 열량을 가지고 있으며, 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 포만감으 ㄹ느끼게 해주기 때문에 체중 조절 및 관리를 하는 분들에게 효능이 있는 과일입니다.

 

5. 탈모예방 효능이 있습니다.

판토텐산 성분의 함유가 풍부하다고 하는데 이 성분이 모근의 건강을 돕고, 원활하게 영양 성분을 머리카락에 공급해 주기 때문에 탈모예방 효능이 있습니다.

 

6. 면역력 향상 효능이 있습니다.

멜론에는 각종 비타민 성분과 베타카로틴 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 효능이 있습니다.

 

7. 시력을 보호하는 효능이 있습니다.

베타카로틴 성분과 비타민A 성분이 들어 있어 눈을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 또한 시력을 보호하고 눈과 관련된 질환을 예방하는데 큰 도움을 주기 때문에 시력을 보호하는 효능이 있습니다.

 

여기까지 멜론의 효능이었습니다. 그러면 멜론의 부작용에 대해서도 알아 보겠습니다.

 

멜론의 부작용

멜론은 크게 부작용은 없다고 합니다. 다만 주의할 점은 멜론에는 칼륨성분이 많이 함유되어 있어 신장질환 환자들이 드시면 고칼륨 혈증에 걸릴 수도 있기 때문에 이점만 주의 하시면 될 것 같습니다.

 

이상이 멜론의 효능 및 부작용에 대한 포스팅이었습니다. 우리몸에 좋은 멜론의 효능을 알고 드셔서 건강관리에 도움을 받으시길 바랍니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.

끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.

 

 

 

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