참외의 효능 및 부작용

참외의 효능 및 부작용

 

 

안녕하십니까. 요즘 많이들 드시는 과일인 참외가 있는데 다들 알고 계시나요? 오늘은 참외의 효능 및 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 그 정보를 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

먼저 참외에 대해 알아보도록 하겠습니다.

참외 란?

참외는 인도산 야생종에서 개량된 것이라고 하며 재배 역사가 긴 식물입니다. 중국에서는 기원전부터 재배하였으며 5세기 경에는 현대 품종의 기본형이 생겼다고 합니다. 원산지에서 한국을 비롯하여 중국, 일본 등지에 퍼져 오랫동안 재배되어 오는 사이에 동양계 참외가 분화되어 발달하게 되었습니다. 참외는 1950년대까지는 성환참외, 강서참외, 감참외 등 재래종들이 재배되었습니다. 60년대부터 은천참외로 점차 바뀌어 오늘날에는 은천참외를 대부분 재배하고 있습니다. 은천참외는 단맛이 강하고 육질도 매우 좋습니다.

여기까지 참외에 대해 알아 봤습니다. 그러면 참외의 효능 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

 

참외의 효능

1. 참외는 간기능 개선 효능이 있습니다.

참외에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 그래서 활성산소를 분해하는 효과가 있고 쿠쿠르비타신 성분이 간을 해독하여 도움을 줍니다.

 

2. 참외는 피부 미용에 효능이 있습니다.

참외에는 엽산과 비타민C가 풍부하여 자외선으로 부터 피부를 보호하고 손상된 세포나 피부노화를 예방하는 효과가 있으며 풍부한 비타민C 성분이 피부미용에 도움을 줍니다.

 

3. 참외는 식중독 예방 효능이 있습니다.

참외에는 살균 효과가 있어, 음식을 잘못 먹었을 경우 참외를 드시면 살균효과가 발동되어 정화가 될 수 있습니다.

 

4. 참외는 부종을 완화하는 효능이 있습니다.

참외는 칼륨의 함량이 높고 나트륨 배출에 도움이 되는 것은 물론 수분이 풍부하여 신장 기능을 돕고 소변이 원활하게 나오게 하는 효과가 있어서 몸속 수분과 노폐물 배출을 도와 부종 완화에 도움이 됩니다.

 

5. 참외는 다이어트에 효능이 있습니다.

참외에는 비타민C, 칼륨등 몸에 이로운 성분이 풍부하게 함유 되어 있어 100g당 31Kcal로 칼로리가 낮아 쉽게 포만감을 유지하고 과식을 중일 수 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.

 

6. 참외는 피로회복 효능이 있습니다.

참외는 땀을 많이 흘리는 여름철에는 갈증을 해소 해 주는 과일이며, 또한 체질이 산성으로 변하기 쉬운 여름철에는 참외를 먹음으로써 피로회복에 도움이 됩니다.

 

7. 참외는 임산부에게 효능이 있습니다.

참외에는 과일 중에서 엽산이 가장 많이 들어 있는 과일입니다. 그렇기 때문에 임신을 하면 엽산이 부족해지는 임산부들에게는 최고의 과일이라 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 태아의 신경조직을 만드는데도 영향을 주기 때문에 임산부에게 도움이 됩니다.

 

이상으로 참외의 효능이었습니다. 그러면 참외의 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

 

참외의 부작용

참외는 크게 부작용은 없다고 합니다. 다만 주의할 점이 있습니다. 참외는 소양인에게 좋은 과일이라서 소음인의 경우에는 잘 맞지 않을 수도 있습니다. 또한 참외는 독도 없고 알러지도 없지만 성질이 아주 차갑기 때문에 많이 먹으면 기운이 없고 배가 아프거나 설사를 할 수도 있으니 적당하게 드시는 것이 좋습니다. 이 부분만 주의하시면 될 것 같습니다.

 

이상이 참외의 효능 및 부작용에 대한 포스팅이었습니다. 우리 몸에 좋은 참외의 효능을 알고 드셔서 건강관리에 도움을 받으시길 바랍니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마칩니다.

끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.

호두의 효능 및 부작용

키위의 효능 및 부작용

검은콩의 효능 및 부작용